Menstruasi cukup mengganggu dan bisa-bisa membuat anda tidak siap
dengan kedatangan tamu bulanan ini. Meskipun tidak ada metode ilmiah
untuk menentukan dengan tepat saat haid akan datang, metode di bawah ini
akan membantu anda memperkirakan panjang siklus menstruasi anda dan membantu anda siap untuk yang berikutnya. Berikut adalah tanda-tanda kedatangan menstruasi :
1. Masalah Perut
Anda
akan mengalami beberapa masalah perut sebelum menstruasi. Biasanya anda
akan bermasalah dengan diare atau sembelit, kram, dan juga mual.
Biasanya ada keinginan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu
(ngidam). Sebagian wanita mungkin saja mengalami perubahan nafsu makan
ketika mendekati menstruasi.
2. Perubahan Emosi yang Ekstrem
2. Perubahan Emosi yang Ekstrem
Diantaranya
anda akan merasakan suasana hati yang kurang bersahabat dengan
aktifitas, sensitif terhadap keadaan dan terkesan cengeng. Itu mungkin
merupakan tanda bahwa haid akan segera datang. Anda juga bisa menjadi
lebih jengkel dengan suasana hati anda dari biasanya atau memiliki
masalah tidur. Dan dalam kasus yang parah, anda memiliki kesulitan
mengingat hal-hal dan berkonsentrasi pada hari-hari menjelang
menstruasi.
3. Perubahan Pada Bagian Tubuh
3. Perubahan Pada Bagian Tubuh
Jerawat
cenderung muncul di wajah Anda saat haid muncul karena perubahan
hormon. Anda juga bisa saja mengalami pembengkakan pada tangan dan kaki.
Diantaranya anda akan mengalami pembengkakan pada payudara dan ukuran
puting akan lebih besar dari normalnya. Perubahan juga terjadi pada
rambut di area kewanitaan anda yang menjadi kasar dan lebih tebal dari
biasanya. Adakalanya diantara anda juga merasakan perubahan yang
menggangu sepertitimbulnya pegal-pegal pada paha dan punggung.
4. Keputihan
4. Keputihan
Jika
anda melihat beberapa cairan berlendir berwarna putih dan tidak
menimbulkan bau yang muncul dari area kewanitaan anda, itu keputihan.
Pada awalnya berwarna putih, tetapi dalam beberapa waktu kemudian akan
menjadi kecoklatan, itu berarti bahwa keputihan telah dicampur dengan
beberapa darah. Anda disarankan untuk memakai pantyliners.
Anda
juga dapat menentukan siklus bulan berikutnya dengan cara mencatat di
kalender. Perhatikan hari pertama dan terakhir masa anda pada kalender.
Dengan cara ini anda dapat membuat perkiraan saat haid berikutnya
datang. Umumnya menstruais datang setiap 28 hari dan setiap wanita
memiliki siklus masing-masing yang berbeda. Jika anda telah melakukan
pencatatan ini anda akan tahu panjang siklus anda dan memppermudah di
bulan-bulan selanjutnya. Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut :
a.
Hitung jumlah hari antara hari pertama periode dan hari pertama periode
berikutnya. Angka itu adalah panjang siklus Anda. Bagi kebanyakan
wanita, itu adalah 28 hari, tetapi siklus normal dapat berkisar dari 25
sampai 35 hari
b. Aliran menstruasi itu sendiri dapat
berlangsung dari dua hari sampai seminggu, dengan rata-rata menjadi
empat hari. Timbulnya bercak darah yang terjadi sebelum menstruasi tidak
dihitung sebagai aliran darah menstruasi .
c. Perempuan di usia
remaja dan 20-an memiliki siklus mereka sedikit lebih panjang, untuk
wanita berusia 30-an memiliki siklus pendek, dan bagi perempuan di
pertengahan 40-an sampai 50-an memiliki siklus pendek juga. Jika Anda
memiliki gangguan dengan siklus menstruasi anda sebaiknya konsultasikan
dengan dokter anda untuk memastikan tidak adanya gangguan hormon.
Sekarang
anda dapat menggunakan bantuan internet untuk menentukan kedatangan
menstruasi. Aplikasi yang sudah tersedia dapat membantu anda untuk
menentukan kapan menstruasi akan datang, meskipun tidak 100% akan tetapi
ini dapat membuat anda mempersiapkan kedatangan menstruasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar